Category: Livres,Famille et bien-tre,Dveloppement personnel
Exprimer sa colre sans perdre le contrle Details
?Comprendre et maîtriser votre colère pour mieux vivre et mieux agir, voilà ce que vous propose ce livre. Ne plus accumuler une colère rentrée, ne plus exploser, juste parce qu'un de vos collègues a fait des erreurs, ne plus vous agacer parce que votre conjoint ne participe pas aux tâches ménagères, ne plus vous irriter parce que vous avez choisi la mauvaise file d'attente... La colère, si elle est excessive, peut mettre en péril votre bien-être et vos relations personnelles, sociales, professionnelles. Bien gérer sa colère ne signifie pas renoncer à tout ou se "faire avoir" par tous, mais apprendre à mieux vivre les inévitables frustrations du quotidien, à s'accepter et à tolérer que les autres ne soient pas exactement ce que nous aimerions qu'ils soient. Être déçu, frustré, mais pas colérique ; bien exprimer, et non refouler, ses sentiments de contrariété : telles sont les clés du bon usage de la colère. Didier Pleux est docteur en psychologie du développement, psychologue clinicien et directeur de l'Institut français de thérapie cognitive. Il est consultant en ressources humaines pour les entreprises où il travaille en particulier sur le "mauvais stress". Il est l'auteur de Peut mieux faire, De l'enfant roi à l'enfant tyran et du Manuel d'éducation à l'usage des parents, qui ont connu un grand succès.
Reviews
Cet ouvrage de psychologie est d?une lecture simple et abordable. Didier Pleux y explore les raisons de la colre dans la premier partie avant de proposer des pistes pour apprendre la canaliser. Avant de travailler sur sa colre, il importe de comprendre pourquoi on se met rgulirement en colre et comment cela impact l?entourage. Essayer de canaliser sa colre est un exercice au quotidien, une longue guerre qui se gagne bataille aprs bataille avec pour objectif d?tre plus serein et plus l?aise dans nos rapports avec les autres. Amliorer sa communication en comprenant ce qui dclenche des ractions et des motions ngatives est une demarche intressante voire ncessaire pour adoucir la vie.
0 Comments: